bez wysilku

Okej, a więc jest jak zapowiadałem, przepis na ostateczne odwodnienie(diurezę) przed zawodami bez użycia diuretyków. Przyda się to zapewne nie tylko zawodowym kulturystom ale również niektórym osobom o bardzo niskim %bf, którzy chcą siebie zobaczyć w skórach kulturystów. Kierujemy się zasadą - aby się odwodnić, musimy najpierw się porządnie [...]

[...] Brekujące składniki kobiecej diety – żelazo: jakie, ile i dla kogo? – kwas foliowy: rutynowo czy tylko w czasie ciąży? – witamina D: jaka dawka? – wapń: a może lepiej bez suplementu? Preparaty odchudzające: – co naprawdę działa? – termogeniki w teorii i praktyce – koktajle odchudzające dla kobiet – blokery apetytu – l-karnityna Wzmacnianie [...]

[...] wam ten tekst: "Organizm człowieka przystosowuje się do długotrwałego głodu. Zapotrzebowanie kaloryczne spada z 70 kcal na godzinę do 700 kcal na dobę!!! Człowiek może bez uszczerbku na zdrowiu stracić nawet 50% własnej wagi ( pod warunkiem że nie straci więcej niż 30 -50 % białka - ale to nie jest wielki problem bo jak napisałem wyżej z [...]

[...] coś takiego, część sprzetów kupiłem sam, na resztę znalazłem sponsora. Jednak cały czas ćwiczyłem bardzo dużo, 4-5-6 razy w tygodniu, średnio 5 razy. Jadłem co się dało, bez żadnej diety. Przez długi okres ćwiczyłem z pewnym koksem :) Tylko że on rósł z treningu na trening, a ja za wszelką cenę chciałem być taki jak on. I cwiczyłem tyle co [...]

[...] Otrzymujesz suplement, który przywraca całkowitą równowagę organizmu, by Twoje ciało przybrało wymarzonej formy. Charakterystyka produktu: - Maksymalnie skuteczny i bezpieczny spalacz tłuszczu - Wysokie dawki aż 22 składników aktywnych - Wspiera procesy metaboliczne Twojego organizmu - Przyspiesza i ułatwia spalanie zbędnego tłuszczu - [...]

[...] spalinowe, gdyż i dla maszyny, i człowieka procesy energetyczne (oparte na spalaniu odpowiednio - benzyny albo węglowodanów i tłuszczów) nie mogą prawidłowo przebiegać bez tlenu. Można bez tlenu Mięśnie człowieka i zwierząt mogą jednak inaczej pozyskiwać energię. Wykorzystują mianowicie procesy beztlenowe. Oczywiście prawie zawsze podczas [...]

[...] odżywianie się (dieta „na masę”), ćwiczenia siłowe (właściwy do wieku i doświadczenia trening z obciążeniem; np. wg planu push pull legs, push pull lub FBW). Ćwiczenia bez obciążenia (pompki, skłony) o wiele wolniej przynoszą rezultaty. Dodatkowo trening dwa razy dziennie i jeszcze worek bokserski – sprawiają, że mięśnie nie będą rosnąć – a [...]

Istnieje wiele teorii dotyczących uzupełniania strat wody podczas wysiłku fizycznego, jednakże większość z nich nie opiera się na rzetelnej wiedzy. Panie wypijają olbrzymią ilość czystej wody, natomiast panowie nie odróżniając napojów izotonicznych od psycho-drinków, wypijają morze tych ostatnich, część pije napoje i soki owocowe czyli to co można [...]

[...] na dokładnej koordynacji ruchu, wykonywanych nieoczekiwanie, szybko, dokładnie z nieodzowną ostrością i siłą; trwałe wiadomości i nawyki w zakresie akcji obronnych, zabezpieczające przed ciosami przeciwnika; opanowanie techniki kontrciosów, w połaczeniu ich z tą czy inną obroną. Opanować technikę boksu i stosować ją w wlace może tylko [...]

[...] lepszego świata. Zależy im przede wszystkim na wspaniałej muskulaturze. Ci najbardziej wytrwali i zdeterminowani spędzają na siłowni kilka godzin dziennie. Zazwyczaj ćwiczą bez konsultacji z lekarzem, często bez nadzoru trenerskiego, specjalnie nie zważając na zmęczenie i kontuzje. - Dlatego Marcin jest w cenie - stwierdza Tomek. - Miły nie [...]

Poniżej przedstawiam wywiad z Mariuszem Pudzianowskim. Wywiad pochodzi bodajże z Kulturystyki - sport dla wszystkich. Miłej lektury ************************************************************* Pyton, Terminator, Dominator - to tylko niektóre przydomki Mariusza Pudzianowskiego, aktualnego mistrza Europy i mistrza świata Strong Man. - Który z tych [...]

[...] o wiele większego wzrostu niż powinienem mieć z powodu niskiego wzrostu w całej mojej rodzinie. Na końcu mojego posta zamieściłem wszystko w skrócie nt. jak urosnąć bez zażywania HGH. Jednak zachęcam do przeczytania mojej historii. Oto historia mojego rośnięcia: Na początku chciałbym obalić mit, który mówi iż „Ćwiczenia obciążające [...]

[...] obciążeń, ale właśnie z przerostu chęci nad możliwościami. Niezależnie od liczby powtórzeń, zawsze tak dobieraj obciążenia, abyś ostatnie z nich wykonywał z trudem, ale bez błędów w technice. Jeśli przesadzisz, wtedy zarówno Ty, jak i Twoi znajomi szybko zauważą tego objawy: -Nie masz siły się ruszać (lekkie drżenie mięśni po treningu to [...]

[...] nie obciążał swoich stawów, a o przysiadach i martwym ciągu powinienem zapomnieć. Dla tych co nie wiedzą, kto to Emilka… Parę lat temu miałem zapalenie stawu biodrowego-rok bez aktywności fizycznej... Lekarze twierdzili, ze wszystko jest w porządku. Ale od tamtego czasu praktycznie nie urosłem. Dlatego jakoś w styczniu mama zabrała mnie do [...]

[...] bolesności mięśni towarzyszącej wyczerpującym treningom. Beta-alanina zapewnia także prawidłową prace ATPazy, enzym biorącego udział w procesie uwalniania energii, co w bezpośrednio sposób przekłada się na zwiększoną zdolność naszego ciała do podejmowania wysiłku. L-Tauryna - pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi, wykazuje działanie [...]

[...] sposoby, a odżywiając się niewłaściwie - ten piękny, mocny brzuch będzie najzwyczajniej schowany za warstwą tłuszczu!!! Ładny brzuch świadczy o zdrowym trybie życia, a bez odpowiedniego odżywiania nie może być mowy o zdrowiu i pięknej sylwetce. Jeśli uważasz, że masz za dużo tłuszczu w okolicy brzucha, to droga do uformowania „kaloryfera" [...]

[...] następuje skrócenie czasu niezbędnego na dotarcie kreatyny do pracujących komórek mięśniowych, c. ułatwić absorpcję kreatyny z układu krwionośnego do komórek mięśniowych, bez konieczności stosowania popularnych „transporterów kreatyny”. Zastosowana w TCM Xplode™ witamina D wykazuje zdolność stymulowania komórek beta trzustki, co indukuje [...]

[...] Do kolejnego alarmu. Przed dwoma laty za stosowanie EPO zdyskwalifikowano ćwierć peletonu w "Tour de France". Jeden ze zdyskwalifikowanych powiedział dziennikarzom, że bez EPO w "Tour..." nie da się wygrać nawet etapu. Fru do mięśnia silikon Kulturyści wymyślili niedozwolony doping fizyczny mniej rujnujący zdrowie. - Jak im któryś mięsień [...]

[...] jest zwyczajnie najlepiej poznany. Rozsądek nakazuje dostarczenie przynajmniej 2.2 gramów białka na kilogram masy ciała (to jedynie oszacowanie punktu startowego i można bezpiecznie zaokrąglić w górę od polecanego grama na funt suchej masy ciała, z pewnością nie zaszkodzi a powinno wesprzeć regenerację). Tłuszcze oscylujące w granicach [...]

[...] w biurze normalnie 8 godzin, a że mam drugi zawód - kosmetyczka to przyjmuje również w domu, głownie stopy i paznokcie. Dlatego też na siłownię przychodzę różnie albo pędzę bezpośrednio po pracy i wtedy są to godziny 17-19 (na 19:15 klientki do 1 w nocy) lub też klientki do 19 z groszem i wtedy na 20 z groszem na siłownię i męczę dupsko do 22. W [...]